“Como Proteger Suas Pernas no Verão: Dr. Fabio Moron Sobre Calor e Alívio de Varizes”

O verão é uma temporada que remete a dias longos, calor intenso, alegria e ao convite para desfrutar momentos ao ar livre. Entretanto, para pessoas que enfrentam problemas circulatórios, como as varizes, essa estação pode se revelar desafiadora. Durante os meses quentes, até 30% da população apresenta queixas relacionadas à circulação sanguínea nas pernas, de acordo com a análise da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV). As varizes, que são veias dilatadas e tortuosas, podem gerar desconfortos significativos sob o calor do verão, impactando diretamente a qualidade de vida.

Esse desconforto não é apenas físico. Muitas pessoas que lidam com varizes evitam situações sociais em que as pernas ficam expostas, como usar roupas de verão ou ir à praia. Essa aversão pode transformar o verão, uma estação que deveria ser sinônimo de liberdade e diversão, em um período de restrições e inseguranças. Estima-se que entre 38% a 60% da população brasileira apresenta algum grau de varizes, e o calor intenso pode agravar ainda mais os sintomas, dificultando também o uso de meias de compressão, que são fundamentais para o tratamento e manejo da condição.

O Dr. Fabio Moron, um renomado angiologista e cirurgião vascular com mais de 25 anos de experiência em Bauru, São Paulo, comenta sobre os impactos do calor na circulação. Segundo ele, as altas temperaturas causam a dilatação dos vasos sanguíneos como um mecanismo natural do corpo para regular a temperatura. Contudo, essa dilatação pode reduzir a velocidade do fluxo sanguíneo nas pernas, comprometendo o retorno venoso ao coração. Para aqueles que já sofrem de varizes, esse problema se intensifica, resultando em sintomas como cansaço, dor, sensação de peso e inchaço nas pernas.

Os indivíduos que notam sintomas frequentes e incômodos devem considerar a consulta a um especialista em angiologia ou cirurgia vascular. Alguns sinais que indicam a necessidade de um exame mais aprofundado incluem:

– Inchaço bilateral nas pernas, especialmente em torno dos tornozelos e pés
– Dor aguda, sensação de peso, ardência ou queimação nas extremidades
– Coceira ou alterações na coloração da pele
– Surgimento de feridas ou úlceras na pele

Para quem sofre de varizes, adotar cuidados simples durante o verão pode ser muito benéfico. Veja algumas dicas para aliviar os sintomas em dias mais quentes:

– Proteção solar: Utilize protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou mais para prevenir manchas na pele e evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h.

– Prática de exercícios: Realizar caminhadas durante os horários mais frescos do dia é uma excelente forma de estimular a circulação sanguínea.

– Elevação das pernas: Sempre que possível, mantenha as pernas elevadas para favorecer o retorno venoso.

– Uso de meias de compressão: Opte por meias mais leves e respiráveis, que facilitam o conforto durante o calor.

– Hidratação: Beber bastante água é essencial para evitar a retenção de líquidos, que pode ser exacerbada pelo calor.

– Alimentação equilibrada: Reduza o consumo de sal e evite alimentos industrializados ou ultraprocessados que favoreçam a retenção.

– Vestuário adequado: Prefira roupas leves e largas, evitando peças apertadas que podem prejudicar a circulação.

– Não fume: O tabagismo impacta negativamente a saúde cardiovascular e deve ser evitado.

– Movimentação: Evitar longos períodos em pé ou sentado, além de realizar alongamentos com regularidade, contribui para a circulação sanguínea.

– Estilo de vida saudável: Combater fatores como obesidade e sedentarismo é fundamental para a saúde vascular.

Cuidar da saúde das pernas neste verão não precisa ser uma tarefa complicada. Com atenção às necessidades do seu corpo e a adoção de medidas preventivas, você pode desfrutar da estação mais quente do ano de forma prazerosa e com maior qualidade de vida. O Dr. Fabio Moron aponta que, caso os sintomas persistam, é importante procurar a orientação de um cirurgião vascular ou angiologista para uma avaliação completa e, se necessário, um tratamento adequado. Aproveite o verão com saúde e bem-estar!